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ダイエットでご飯が我慢できない…そんな人はこんにゃく米がおすすめ!糖質&カロリー50%オフなのに美味しいよ

konnyaku

無農薬こんにゃく米「一膳」の口コミをまとめました。

絶賛ダイエット中のわたし、いろんなダイエット食品をお試ししています。

パンや甘いものが食べたい時はこちらの低糖質パン。

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どれもめちゃくちゃ美味しくて、本当にダイエットになるの…?という不安をよそにゆるゆると体重は減ってきています。

でも今一番の望みは、大好きな米をお腹12分目まで食べたい!ということ。

基本的に3度の食事はご飯をお茶碗8分目にしていて足りているのですが、ときどき無性におかわりしたくなる時があるんですよね。

ヨメ
ヨメ
ご飯が我慢できない時があるんじゃ~!

そんな人におすすめなのが、こんにゃく米です。

お米に混ぜて炊くだけで、糖質&カロリーが50%カットになってダイエット効果大!

食べてみたらこんにゃくの独特の風味はなし!もちもち食感でとっても美味しかったのでご紹介します。

\ご飯を我慢したくないなら/
こんにゃく一膳を見てみる!

ダイエットでご飯を我慢できないならこんにゃく米!

今回わたしがお試ししたのは無農薬こんにゃく米の「こんにゃく一膳」です。

konnyakumai

特徴はこちら。

  • 糖質・カロリーが50%カットになる
  • 食物繊維が豊富
  • こんにゃく独特のにおいがない
  • お米に混ぜるだけで簡単にできる
  • 炊いたものは冷凍保存が可能

なんとご飯を炊くときに「こんにゃく一膳」を混ぜるだけで、糖質とカロリーが50%もカットできちゃうんですって。

1日3食食べた場合、なんとカロリーは約400kcalカット、糖質は角砂糖約20個分もカットできちゃいます。

ダイエット中に不足しがちな食物繊維は、白米と比べてなんと4.6倍!

ヨメ
ヨメ
めちゃくちゃスゴイ…!でもこんにゃく米って美味しいの??

やっぱり一番気になるのはその味ですよね。

普通の生のこんにゃくって、独特のこんにゃく臭があります。

でもこの「こんにゃく一膳」はこんにゃくを乾燥させているので、独特のこんにゃく臭がほとんどないんだそうです。

実際に食べてみた感想は後半でご紹介するので、ぜひ読み進めてくださいね。

\糖質&カロリー50%カット/
こんにゃく一膳を見てみる!

こんにゃく米の炊き方!水加減は?

こんにゃく米の炊き方はめちゃくちゃ簡単3ステップ!

  1. 「こんにゃく一膳」を米と一緒に炊飯器に入れる
  2. 30分浸水させて炊く
  3. 炊けたらよく混ぜる

「こんにゃく一膳」を米と一緒に炊飯器に入れる

「こんにゃく一膳」は、こんな風に白くて乾燥したこんにゃくです。

konnyaku

まずはお米をいつも通りにとぎます。

suihan

そしたら「こんにゃく一膳」をザザーっと入れます。

konnyaku

そして水を足します。

suihan

お米の量と水加減はこちら。

  お米 こんにゃく一膳 できあがり
糖質30%カット 1合 1袋 2合分 2合
糖質50%カット 0.5合 2袋 2.5-3合分 3合

30分浸水させて炊く

軽く全体を混ぜて、30分ぐらい浸水させます。

そしたらいつも通りに炊飯スイッチオン!

炊けたらよく混ぜる

炊きあがりはこんにゃく米は上の方に浮くので、よく混ぜてください。

ジャジャーン!

suihann

炊きあがりの見た目は普通のご飯と変わりません。

混ぜた感じはいつもよりちょっともっちりしてるかな?という感じです。

そして気になるニオイは…いつもと変わりなし!

こんにゃく臭は全くしませんでした

ヨメ
ヨメ
炊き方はめちゃくちゃ簡単だったよ~!

誰でも簡単糖質カット
こんにゃく一膳を見てみる!

こんにゃく米を実食!食感は?

konnyakugohan

パッと見た感じ、普通のご飯と変わりありません。

お米一粒一粒をよ~く見ると、半透明のこんにゃく米が見えますね。

konnyakumai

いざ、実食!

konnyakumai
ヨメ
ヨメ
もっちもちで美味しい~!

食感は普通のご飯を食べているのとほとんど変わりません。

少し食感がもっちりしたかな?という程度です。

気になる味の感想は…「普通のご飯と変わらないじゃないかっ!」

これにはわたしもビックリしました。

夫にも食べてもらいましたが、「こんにゃく米が入っていると言われないとわからない」という感想をいただきました。

なので、独特のこんにゃく臭が苦手…という人にも自信をもって「こんにゃく一膳」をおすすめします。

美味しくて続けられる
こんにゃく一膳を見てみる!

炊いたものは冷凍保存が可能

「こんにゃく一膳」を混ぜて炊いたご飯は、普通のご飯と同じように冷凍保存することができます。

konnnyaku

(普通のご飯と見分けがつかないので「こん」と書いています(笑))

電子レンジで解凍して食べたところ、炊き立てと変わらず美味しかったです。

reitou

なので、たくさん炊いて冷凍保存しておけば、好きな時に美味しいこんにゃくご飯が食べられますよ。

こんにゃく米のアレンジレシピ

こんにゃく米は普通のご飯と同じように扱えるので、いろんな食べ方ができます。

わたしはご飯いっぱいのどんぶり飯をお腹いっぱい食べたかったので、豚丼を食べました!

butadon
ヨメ
ヨメ
めちゃくちゃ満腹感があるよ…!

他にも煮込んで雑炊にしたり、炒めてチャーハンにしたり、炊き込んでパエリアにしたり…

recipe

ダイエット中とは思えないほど美味しい料理を楽しむことができますよ~

粒こんにゃくとして煮物に入れればお腹がふくれてグー!

recipe

タピオカ風ドリンクやデザートにも挑戦してみたい!と思っています♪

こんにゃく米の値段とコスパは?

diet

ダイエットは継続することが一番大事です。

なので、値段やコスパはとっても気になるところ。

私がお試しした「こんにゃく一膳」は、一食たったの59円!

続けやすいお値段なので、長期間のダイエットで効果も出やすくなりますよ。

ヨメ
ヨメ
ご飯でお腹いっぱいになるので、お菓子を食べる量が減った気がする…!

お試しセットは1袋60g入り5袋で、送料無料1000円です。

ダイエット中の人、糖質を控えている人はぜひお試ししてみてくださいね。

\まずはお試し/
こんにゃく一膳を見てみる!

ダイエットでご飯を我慢できないならこんにゃく米!まとめ

ご飯に混ぜて炊くだけで、糖質&カロリーが50%カットになるこんにゃく米。

美味しくてコスパがいいので、食事を我慢しないで確実に痩せたい!という人にとってもおすすめです。

わたしと一緒に健康的なダイエットをしましょう~!

\ご飯を我慢せずに痩せたいなら/
こんにゃく一膳を見てみる!

 

ヨメ
ヨメ
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ABOUT ME
ヨメ
夫婦で脱サラをして東北の田舎に移住しました。実家の農業を継いで農業修行をしています。2人の娘・夫と4世代同居中。 会社員時代の経験や子育ての悩み、田舎ぐらしの楽しみ方を実体験を元にまとめています。
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