妊娠・出産

産後の骨盤矯正って意味あるの?実際に行って感じたメリットと口コミまとめ

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産後の骨盤矯正は意味があるのか?実際に行ってみた口コミをまとめています。

産後のママの悩みの種、それは産後の体型の変化ではないでしょうか。

赤ちゃんはもう産まれたはずなのにお腹ぽっこり…、産前の服がまだ着れない…。

実はわたしもめちゃくちゃ悩んでいました。

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このまま体型が戻らなかったらどうしよう…!と焦ったわたしは、産後4ヶ月から骨盤矯正に通い始めました。

実際に計6回通ってみて、体重の変化やお腹ぽっこりは直ったのかについてリアルな口コミをまとめたいと思います。

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産後の骨盤矯正って意味あるの?私のビフォーアフター!

産後の骨盤矯正って本当に意味あるの?効果あるの?って気になりますよね。

結論から言うと、産後の骨盤矯正は効果ありました

わたしのビフォーアフターはこちら。

  • 体重:-9kg(妊娠前より-3kg)
  • ウエストサイズ:産前の服が全部入るように!
  • ウエスト回りの肉:スッキリしたけどぷよぷよは残る

骨盤矯正に行くまでは持ってる服の半分ぐらいが着れなかったのに、計6回通った効果なのか手持ちの服が全部着れるようになりました。

整体師さんによると、骨盤矯正で骨盤を正しい位置に戻すことで、代謝が良くなって痩せやすくなるんですって。

横になって寝ているだけで痩せやすい体になるなんて、サイコーすぎですよね。

でもお腹周りのお肉はスッキリしたものの、ぷよぷよ感は残ってしまいました。

あとは筋トレするしかないらしいです(泣)

骨盤矯正をやってみて一番良かったのは、体の痛みがなくなったこと!

それまでは布団に上を向いて寝ると腰やお尻回りの骨がゴキゴキ言ってたのですが、それがなくなりました。

体の痛みがなくなって体重も軽くなったので、散歩したり体を動かしてみようかな?という気分になって自然と運動量が増えました。

ヨメ
ヨメ
体が痛くないってサイコー!

産後の骨盤矯正のメリットは?

一般的に、産後の骨盤矯正には以下のようなメリットがあると言われています。

  • ぽっこりお腹、お尻のたるみの改善
  • 尿漏れの改善
  • 腰痛の改善
  • 不妊の改善

骨盤矯正の目的は、骨盤のゆがみを改善することです。

骨盤のゆがみを改善することで、内臓が正しい位置に戻り、血流やリンパの流れが良くなって代謝がアップするんですって!

代謝がアップすることで、ダイエットが順調に進んだり、妊娠しやすい体になるというメリットが得られるんです。

産後の骨盤矯正はいつ受けると効果的?

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一般的には、産後半年ぐらいまでに骨盤矯正をするのが効果的だと言われています。

というのも、妊娠出産でゆるんだ骨盤は産後6ヶ月間をかけて徐々に締まっていくんですね。

その締まっていくときに、骨盤の位置がズレないように骨盤矯正で調整することが大事なんですって。

とはいえ、産後1ヶ月はママが絶対安静の時期です。

骨盤矯正に行くなら、産後1ヶ月を過ぎてから行くようにしましょう。

産後の骨盤矯正はどのくらいのペースで何回通うの?

一般的には、2ヶ月~3ヶ月で計7回がひとつの目安だと言われています。

わたしが行った整体では1回の施術が40分で、はじめの2回は1週間に1度、その後の2回は2週間に1度、その後の2回は3週間に1度のペースで通うことをおすすめされました。

全期間で見ると、産後4ヶ月から通って約3ヶ月で骨盤が元に戻ったことになりますね。

骨盤矯正に通う回数や期間は、通うお店や個人の状態によって異なるのでよく確認するようにしてください。

産後の骨盤矯正の費用はいくら?

私が通った整体では、1回3,500円でした。

初回2,000円OFFで、計6回通ったので2万円いかないくらいの費用ですね。

骨盤矯正は保険がききません。なので、あまり安くはありません。

でも1回40分を計6回、横になって寝てるだけで体重が-9kgになって体の痛みが取れたと思うと安いもんだと思いました。

お店によっては、初回割引や回数券割引をしているところも結構あるので、ぜひ調べてみてくださいね。

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産後の骨盤矯正に行ってみた!口コミ

わたしが骨盤矯正に行こうと思ったのは、ネットでこんな口コミを見たからです。

産後ママ
産後ママ
骨盤矯正は絶対行った方がいい!体の痛みが治るし、めっちゃくちゃ痩せやすくなる!

産後、体が痛くて布団で眠れない&全然体重が痩せないわたしは、コレを見て飛びつきました。

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整体師さんが女性だけのお店もあるよ!

わたしが予約したのは整体師さんが女性だけのお店です。

やっぱり体を触られるので同性の方が安心ですよね。

女性の整体師さんが骨盤矯正をしているお店は結構あるので、検索してみてくださいね。

お店によっては子連れで施術を受けられるところもあります。

EPARKリラク&エステは登録しているお店が多いので、あなたの条件に合ったお店を見つけられますよ。

ただ寝っ転がってるだけ!ただ最初は痛い!

まずお店に入ったら、個室に通されて説明を受けます。

その後、用意されていた上下の洋服に着替えてベッドのようなところにゴロンと寝ます。

あとは整体師さんにお任せで、施術時間の40分はずっと寝っ転がってるだけ!

マッサージみたいに気持ちよくて眠れるかなぁ~と想像していましたが、最初はめちゃくちゃ痛くて驚きました。

整体師さんによると、痛みがあるところは体がゆがんでいたり悪いところなんですって。

1回目、2回目は痛くて全然眠れませんでしたが、3回目ぐらいから徐々に痛みよりも気持ちよさが勝ってきて、5回目と6回目はほとんど爆睡していました(笑)

事前準備&持ち物はなしで楽チン!

事前に準備するものや持ち物はありませんでした。

お店に行けば上下の着替えを無料で貸してもらえます。

毎日赤ちゃんの世話で忙しいので、事前準備がないのは助かりますよね。

整体師さんが体の使い方の癖を教えてくれる!

整体師さんは体のゆがみから、普段の生活での体の使い方の癖が分かっちゃうんだそうです。

整体師さん
整体師さん
赤ちゃんを抱っこするとき左腕ばかり使ってない?抱っこ紐をつけたまま長時間歩いてるでしょ?寝不足で目の奥が痛くなることが多いんじゃない?
ヨメ
ヨメ
全部その通り~( ;∀;)!

体の使い方の癖って、体のゆがみに直結するんですって!

なので、自分の癖を知ることはめちゃくちゃ大事なんですね。

腰に負担がかからないようにする抱っこの仕方や、家で簡単にできるトレーニング方法も教えてもらえました。

ヨメ
ヨメ
教えてもらった抱っこの仕方に変えたら、抱っこが楽になったよ!

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産後の骨盤矯正で気になることを整体師さんに聞いてみた!

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産後の骨盤矯正で気になることを整体師さんに聞いてみたのでご紹介します。

骨盤矯正は産後半年を過ぎると意味がないって本当?

よく産後半年をすぎると骨盤が広がったまま固まってしまうって聞きますよね。

これについて聞いてみたところ、骨盤矯正を産後半年を過ぎてからはじめても必ず効果はある!そうです。

確かに早めに骨盤矯正をした方が戻りやすいそうですが、出産後数年経っていても骨盤のバランスを整えることはできるとおっしゃっていました。

なので、骨盤矯正をするにはもう遅いかな?と諦めているそこのママ!

今から産後の骨盤矯正をしても、そのメリットは十分受けられるので安心してくださいね。

産後の骨盤矯正をすると生理痛が軽くなるって本当?

整体師さんによると、これは本当だそうです。

骨盤矯正によって血の巡りがよくなることで、生理痛が改善することが多いそうです。

ヨメ
ヨメ
わたしも産前より生理痛が軽くなりました!

産後の骨盤矯正をすると妊活にいいって本当?

わたしの周りのママには、骨盤矯正をしたらずっとできなかった2人目を授かった!という人が何人もいました。

本当かなぁ…?と半信半疑だったので整体師さんに聞いてみたところ、骨盤矯正が妊活にいいのは本当だそうです。

というのも、ゆがんだまま骨盤が固定してしまうと子宮や卵巣を圧迫して不妊の原因になることがあるんですって。

なので、骨盤矯正でゆがんだ骨盤を正しい位置に戻すことで、妊娠しやすい体を作ってくれるんですね。

ヨメ
ヨメ
2人目、3人目…を考えているなら是非やっておいた方がいいね!

産後の骨盤矯正にガードルは効果あり?

結論から言うと、整体師さんはガードルは効果はアリ!と言っていました。

というのも、日常的に骨盤を正しい位置で固定することで、骨盤が安定してくるんだそうです。

わたしが使っていたのはこのワコールの産後用ガードル。

日本助産師会推奨商品にも認定されていて、ママ達に大人気のベストセラー商品なんです。

こういうガードルって、締め付けが強すぎると苦しくて長時間履けないんですよね。

そうすると、せっかく買ったのに履くのが億劫でほとんど履いてない!なんてことになっちゃう。

でもこのワコールの商品は、お腹の上までガードルがあってお腹と腰とお尻をスッポリ包み込むので、締め付けが強すぎるということが全然ないんです。

骨盤回りをしっかりホールドしてくれるので、骨盤がグラグラして痛い…腰痛がひどい…という産後ママにはオススメです。

ワコール Wacoal 産後シェイプマミーガードル ロング丈 MGR378 (ウエスト上丈9cm) 産後ガードル

産後の骨盤矯正の口コミまとめ

わたしは骨盤矯正に通うことで、体重が落ちて腰の痛みもなくなったので、勇気を出して行ってみて本当によかったです。

ズボラで運動をしたくないわたしにとって、寝てるだけで楽に体重が落とせるというのは本当に助かりました。

産後の体重を楽に戻したい!腰が痛くてツライ…という方は、是非骨盤矯正に行ってみることをオススメします。

産後の骨盤矯正をはじめるのに、遅すぎるということはありません!

でもなるべく早くはじめた方が骨盤矯正の効果は高くなります。

迷っているならはじめてみましょう。

わたしは産後の骨盤矯正をやってよかったです。

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夫婦で脱サラをして東北の田舎に移住しました。実家の農業を継いで農業修行をしています。2人の娘・夫と4世代同居中。 会社員時代の経験や子育ての悩み、田舎ぐらしの楽しみ方を実体験を元にまとめています。