子育ての悩み

子供とずっと一緒にいるのがつらい時の心の整え方。育児についてお医者さんに聞いてみた

子供とずっと一緒にいるのがつらい時の心の整え方を、お医者さんに聞いたのでご紹介します。

子供はとってもかわいいんだけど、ずっと一緒にいるとつらく感じる時がありませんか?

睡眠不足だったり、しなきゃいけない家事がたまってたり、自分の時間がなかったり…

子供とすごす時間が長くなる休日は、特に「つらい…」と思う瞬間が何度もありました。

そんな時に思い出したのは、病院でお医者さんが教えてくれた「心の整え方」。

子供と一緒にすごす時間にちょっと意識してみたら、つらいという気持ちが少し楽になりました。

本日は、子供とずっと一緒にいるのがつらいと思った時に、気持ちが少し楽になる考え方をご紹介します。

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お医者さんに聞いた心の整え方

病院でお医者さんと雑談しているときに、「子供とずっと一緒にいると、つらい時があるんです。」と言ってみました。

するとお医者さんは、こう言ってくれました。

それは、がんばりすぎているからじゃないですか?

子供と一緒にいる時、あなたは好きなことをしていいんですよ。

テレビを見ながらお菓子を食べたりして、あなたはそこにいるだけでいい。

子供がすり寄ってきたら、いい子いい子~とお話を聞いてあげればいいんです。

このお話から分かった、心の整え方のポイントは下の3つです。

  • つらいのはがんばりすぎてるから
  • ママも好きなことをしていい
  • ママはそこにいるだけでいい

順に説明していきますね~

つらいのはがんばりすぎているから

あなたがつらいのは、がんばりすぎているからです。

みなさんがつらい!と感じる瞬間って、どんなときですか?

私の場合はこんなとき。

  • 洗い物したいのに、子供に邪魔されてできない
  • 着替えしてほしいのに、子供が走り回ってしない
  • ごはんを食べてほしいのに、全然食べない

そう、家事や子供のことでがんばっているときなんですよね。

「つらいのはがんばりすぎているから」と認識することは、自分のメンタルケアをする上でとても大事なことなんだそうです。

実際わたしも、「今がんばってるからつらいんだ~」と思うだけで、少し心が軽くなりました。

自分はがんばっているんだ!えらい!といっぱいほめてあげてください。

ママも好きなことをしていい

子供と一緒にいてつらいのは、自分がしたいことができないからなんですよね。

そんな時は、思い切って自分が本当にしたいことをしちゃいましょう。

そうじや洗濯などのしなきゃいけないことじゃなくて、自分が今本当にしたいこと。

子供がいながらでもできる範囲のことになっちゃうけど。

ヨメ
ヨメ
私は雑誌を読みながら、コーヒー飲んでおやつ食べたい!

すぐに子供にじゃまされて、好きなことをできる時間は限られるかもしれない。

でも、ちょっとでも好きなことができた!という達成感は、つらいという気持ちを少しやわらげてくれる気がします。

ママが楽しそうにしていると子供も楽しい

ママが好きなことをして楽しそうにしていると、子供も楽しいんだそうです。

子供は楽しそうにしているママが大好きです。

自分が子供の頃も、たしかにそうだったなぁと思い出しました。

私の母は家の設計図をかくことが趣味なのですが、私はよくそのとなりでお絵かきをしていました。

楽しそうな母のとなりにいるのがうれしいから、お絵かきすることを選んでいたのかも。

親が楽しそうに好きなことをしている姿は子供にとってもいい!と思って、遠慮せずに好きなことをバンバンしちゃいましょう!

ママはそこにいるだけでいい

お医者さんは「あなたがそこにいるということが大事なんですよ」と言っていました。

子供と一緒にただいるだけでいいの?と思ってしまいますが、子供はママと一緒の空間にいるだけで心の安心を感じているらしいのです。

子供のために何かをしてあげなくちゃ!と思ってしまいがちですよね。

でも、そんなに無理をして働きかけをしなくてもいいんです。

その分、「ママ~!」と子供がすり寄ってきた時に「なに~?」と反応してあげることが、信頼を作るために大切なんだそうです。

子供とずっと一緒にいるのがつらい時の心の整え方まとめ

本日お伝えした、子供とずっと一緒にいるのがつらい時の心の整え方のポイントは3つです。

  • つらいのはがんばりすぎてる
  • ママも好きなことをしていい
  • ママはそこにいるだけでいい

ママは、ただそこにいるだけでいいんです。

つらいと感じたら、がんばりすぎている証拠。

好きなことをして、ちょっと育児からはなれて深呼吸してみましょうね。

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ヨメ
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ツイッターではブログの更新情報をお知らせしています♪ヨメ(@baribariyome)の日常もつぶやいていますよ~

ABOUT ME
ヨメ
夫婦で脱サラをして東北の田舎に移住しました。実家の農業を継いで農業修行をしています。2人の娘・夫と4世代同居中。 会社員時代の経験や子育ての悩み、田舎ぐらしの楽しみ方を実体験を元にまとめています。